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试试绿色饮食舒缓月经的不舒服

发布时间:2020-08-06   来源:旷视手机    

身为女人,每个月总有几天莫名感到悲伤?因此我们搜寻各式保养秘方,找到了月经週期减重法、月经前后的美肌秘密,或是吃什幺食物对女性子宫有好处等等。为的就是想让在月经来临时也能美丽不痛苦。即使这样,你仍有经前经后症候群?经期不规律?甚至常常痛到想吐?

今天让我们一起来听听一位女孩的经验分享,或许跟着她的作法,也能让你告别不舒服的感受。

「开始绿色饮食后,情绪不这幺低落了。」

根据Popsugar的分享,一开始这位女孩只是出于环境友善的角度出发而开始严格地要求自己吃素,她完全不碰任何含有动物成份的食品。实行三个月之后,发现月经来潮时不那幺疼痛了,痉挛与血块减少,焦虑、情绪低落的症状也随之舒缓(尤其是不会莫名其妙哭泣了)。

以植物为基础的饮食能够缓解许多月经困境

虽然一开始仍感到怀疑,但尝试吃素,经过几个月下来症状确实改善了许多。植物营养师及女性健康专家JenniferWider表示,虽然没有太多的研究证实吃素一定能够解决女性的月经困境,但可以肯定的是,以植物为基础的饮食确实对健康有着积极作用。对平时常摄取蔬菜水果的女性来说,她们在月经来潮时较无腹胀、疼痛、情绪波动等症状。

试试绿色饮食舒缓月经的不舒服

绿色食材中的抗炎功效

将近半年只摄取纯素饮食,女孩已经不用再纪录月经来潮的週期了。每个月总是準时又舒服的迎接月经的到来,没有疼痛迹象、没有虚弱的痉挛、没有奇怪的渴望,当然也不曾出现情绪问题。JulieannaHever表示,很大原因是因为:「绿色饮食中的抗炎功效。」

绿色饮食跟缓解月经週期相关症状的原因是其抗炎作用。许多女性在月经来潮时若出现不舒服的帐框,通常都会服用非甾体类抗炎药物,如Aleve、Motrin或是Advil等,这些药物都具有减轻痉挛的功效。而绿色食材中的成份也可能以同样的方式起作用。

试试绿色饮食舒缓月经的不舒服

亲爱的,若你也是每个月都希望这几天的时间可以快转,那就尝试一下对身体好的「绿色饮食」,疼爱疼爱自己吧!

*专家仍建议,在做重大转变前,可以先到医院谘询营养师,做一下身体状态评估,若妳是容易贫血或患有低铁症状的女孩,改变饮食前还得先斟酌。


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