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月饼食滞了!3个懒人 解腻法 穴位+摩腹+茶疗

发布时间:2020-07-16   来源:高新驱动    
明月高高挂,月饼日日吃,几日间已经令到不少人肥了整个码!这个星期国庆加中秋假期,不少人除了应节吃月饼外,还不停约朋友去街烧烤打边炉,愈开心愈不懂节制,搞到最后食滞晒!最惨是玩足几晚通宵,不想换衫落街做运动,那可以怎样才会解滞?今次就让记者教你几招解腻法,令你安坐家中,都可以随时消滞!

1.穴位治疗法

想不用换衣服落街做运动散步,手脚都不想动太多的话,就可以试下穴位法啦!据注册中医表示,按压的穴位大多是有助健脾益气的,只要按压得而,就能够达到消滞作用!

足三里

「足三里」位于在小腿前外侧,大概膝头下3吋(约4只手指位)。

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按压足三里,有助化气消滞。

足三里是顾胃的重要穴位,可消胀气、有助消化、强化肠胃功能,大家只要一日按压4次,每次30下,就能够达到解腻效果!

天枢穴

在肚脐正中左右,将手外开2吋(约3只手指位)位置,就是天枢穴。

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天枢穴在肚脐附近,容易寻找。

天枢穴属足阳明胃经,是大肠之气结聚的穴位。只要轻轻按压就有消滞、疏调大小肠、胃肠胀气的功效!

大陵穴

食滞除了令人不舒服外,还可能会影响到别人!因为消化不良,好可能会造成大便不通甚至引致口臭!而要避免这个尴尬情况出现,就要按压大陵穴啦!

大陵穴位于手掌根,腕横纹的中点上。

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大陵穴有助舒缓口臭症状。

大陵穴一直是治疗口臭的穴位,只要按压,就能降胃火兼解决口臭问题!

上述按压穴位,都是中医们推荐的消滞方法!不过,每个人都有不同体质,效果都会不一样,如果穴位治疗法不适合你,不妨再看看以下的方法!

2.摩腹法

吃得太济,很多人潜意识都会摸摸肚皮,不过这招真是有用的!当然,摸肚皮都要做得正确,才可以达到消滞效果。

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摩腹法,适宜站立运用。

按摩腹部时以肚脐作为中心,用手以右上左下的形式,顺着肠道蠕动方向,慢慢按摩腹部,记得节奏不要太快或者太用力!

摩腹法有效促进肠胃活动功能,帮助消化,能够调节肠胃,适合中秋食滞的朋友仔!

当然,连动也不想动的朋友,可以利用食疗化滞。坊间有不少人认为喝茶能够化腻,但市面上,茶的种类多不胜数,究竟哪种茶又最解腻呢?

3.茶疗法

普洱

很多人去到茶楼都会避点普洱,因为普洱属浓茶,有些人怕苦,甚至怕夜晚睡不着!不过普洱却是消滞良茶,因为它属性温和,本身已具备暖胃、去油腻、降血压等等作用,只要饮几杯,就能够化腻!

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普洱虽然很浓,但对付「滞气」却是非常有效。

山楂茶

山楂本身已经是化滞良药,适合对付吃过多肉类或过份油腻的食物,而引起的消化问题。想化解胃气跟肠胃问题的朋友,可以沖山楂水或茶饮用,甚至加入苹果,製作山楂苹果茶。

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山楂易入口,酸酸甜甜,有助解决胃口不佳的问题。

自问不想做运动不想出街,但在假期太放纵滞到呕的朋友,可以参照以上几种「懒人法」解腻,不过谨记要留意自己的体质,再选择适合自己的解腻法呀!食得太多是要还的!


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